Диеты

Магний в продуктах питания: где его больше всего? Как получить магний из продуктов питания, сколько его нужно для здоровья, на что налегать

fac81a0153356d0a0d769793bd1032e5

Магний – это здоровое сердце, сосуды, нервы, кровеносная и мочеполовая система. Без этого вещества невозможно нормальное протекание метаболических процессов. Зная, в каких продуктах питания магния больше всего, можно насытить организм этим важнейшим веществом в

Читать далее »

Каррагинан: польза и безопасность пищевой добавки Е407. Какой вред организму способен нанести карригинан?

428397c8a2403a3ea0ec98976ee58170

В наши дни на прилавках магазинов практически невозможно встретить продукт, в состав которого не входили бы различные добавки. Эти компоненты обозначаются буквой «Е» и цифрами, которые указывают на тип вещества. Среди потребителей существует ошибочное мнение,

Читать далее »

Сайда: польза и вред тресковой рыбки. В чём полезные свойства и потенциальный вред сайды, кому врачи её употреблять не рекомендуют

690d7c89e4a2b4f7ed6551672ec4b4de

Употребление рыбы в пищу обязательно и необходимо для здоровья. Польза сайды в большом количестве Омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Сайда относится к тресковым видам рыб. Это ценная промысловая рыба. Нежирное диетическое мясо ценится гурманами по всему

Читать далее »

Килька: польза и вред маленькой рыбки. Как употреблять кильку для пользы, потенциальный вред кильки при заболеваниях желудка

6dfbb43de9a85e83c865a6ff6a67881d

Килька стала привычным и незаменимым продуктом для многих людей. Польза кильки неоспорима: для сердечно-сосудистой системы, для желудочно-кишечного тракта, для состава крови. Килькой называют массу самых разных видов мелких рыбешек, которые плавают в морях стаями и в

Читать далее »

Правила здорового питания: зачем их соблюдать. Как готовить по правилам здорового питания, чего категорически нельзя

dae09d574a4f3a4170a39cb516450772

Если стрелка весов поползла вверх, после еды наступает кишечный дискомфорт или под правым ребром появилась неприятная тяжесть, впору вспомнить о правилах здорового питания. Что-то не то происходит с организмом, и нужно немедленно приниматься за коррекцию рациона.

Читать далее »

Фундук — полезный лесной орех в рационе женщин. Может ли фундук нанести вред при чрезмерном употреблении?

5d6708aca5be47a96bc6c0e065ea88de

Большинство людей любят орехи за отличный вкус и несомненную пользу, доказанную учеными. Они и мозгу «помогают» работать, и калорийные. Поэтому мы берем пакет с орешками и с удовольствием хрустим ими, совершая перекус на ходу. Не последнее место занимает среди них

Читать далее »

Грибы свинушки: польза и биохимический состав. Где лучше их собирать и как обрабатывать, чтобы не нанести вред здоровью?

80e2123b051e67fd960453b3c452a8ff

С наступлением осени в лес устремляется огромное количество грибников. Несмотря на то, что каждый сезон часть любителей «лесного мяса» попадает в больницу с признаками интоксикации, интерес к «тихой охоте» не ослабевает. Существуют виды грибов, вызывающие

Читать далее »

Польза и вред соленой икры минтая. Ценность не в цене: полезная для организма икра минтая – доступный продукт правильного питания

36ebbbbd0b3b2efb559b83052d795002

Минтай – это рыба, которая во всем мире считается не очень высокосортной. Но вместе с тем, это рыба, которая чаще всего вылавливается. И она служит источником достаточного количества белка для очень больших групп населения. А уж в бывшем Советском союзе эта рыба

Читать далее »

Экзотическая крупа киноа – в чем ее польза и вред? Больше удивительных фактов о киноа, а также о ее пользе и вреде

d021d0d969cc7f449fcfceefa18d0053

Об уникальных питательных свойствах крупы первыми узнали южноамериканские индейские племена. Неприхотливый и высокоурожайный злак нередко спасал индейцев от голода в неурожайные годы. В Европе же крупа появилась в сравнительно недавнее время, поэтому мало кому

Читать далее »

Нектарины: польза фрукта для женщин. Как правильно употреблять плоды, чтобы не нанести вред организму?

0aa7fd24434437a332b660475bb8a6b9

Нектарины – это фрукты, которые по внешнему виду напоминают плоды персиковых деревьев. Это объясняется тем, что они является «потомками» персиков. Еще много лет назад селекционеры занимались скрещиванием этого сочного плода с другими фруктами, и в результате

Читать далее »